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家事の合間 暇なとき、ジムに行けない日が続いた時、用途に合わせて様々なシーンで活用いただけるよう、前半後半でしっかり動ける内容と、ゆったり動けるものとわけました。
運動に不慣れな方でも、しっかり効いて、安全にエクササイズできる内容となっております。
また、動きの注意点も別撮りして、わかりやすく解説しています。
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